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我没有失眠症，但是睡眠问题却一直很令我头疼。
我的睡眠质量向来是很高的，近两年尤其如此。只要能正常入睡，7小时左右我就会自然醒来。
有时候更离谱，前一晚9点就早早入睡，好家伙，凌晨3点半就彻底清醒了，这时我一般会试着再睡一会儿，但这时候的睡眠往往无法继续。
最大的问题还是入睡。即便把所有娱乐设备都放置在远离床的位置，依然有太多的不可抗力阻止我睡眠。
当我开始犯困的时候，我会立刻熄灯，保持平躺姿势，并且有意识地把呼吸调整到最均匀的频率，必要时，我还会听一些助眠的音频。
即便准备得如此充分，还是会有例外的时候。
偶尔，当我的意识逐渐模糊时，一个忽然出现的念头或某件糟心的事情会使我陡然间清醒，已经酝酿好的睡意也开始变浅。
我当然要与之斗争，尽力保护自己来之不易的睡意。
通常，我会在脑海中将这件糟心的事儿完整地演绎一遍，让它有一个圆满的结果，随后便可以说服自己，安然入睡。
但当我无法说服自己时，这场演绎就会发展成为头脑风暴，我会翻来覆去，念念有词，有时甚至会坐起来对着黑暗和空气辩论起来！
睡意全无，亢奋异常！
每次睡眠都像打仗……
熄灯前，拒绝一切躁动的事。闭上眼，拒绝一切多余的思考。
除此之外，饮食、心情、睡姿和温度同样决定了我能否入眠。
如此说来，睡觉这种事竟然都有这么多弯弯绕，良好的睡眠质量来之不易呀。
哎，珍惜睡眠，从早睡早起开始！
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